In the face of the fast-developing

In the face of the fast-developing world, especially in the IT field, I feel excited yet stressful when committing myself to this career. Growth Mindset helps prepare myself to be a lifelong learner, which is an essential quality as an IT professional. To tackle the difficult IT languages (Java, C#, Python, etc.), I shall embrace the foreseeable challenges with efforts and strategies, instead of seeing it as an obstacle to my learning. As I have a high expectation on myself, sometimes I do feel stressful and used to ignore the stress. However, in the long run, I realize that it is not good for my health (I suffer from stomachache) and mental health (low concentration and anxious sometimes). S-ABC model let me have a chance to review my stress from a holistic perspective. I shall foster a good habit, for example, to avoid drinking coffee because it sensitizes my amygdala and activates the HPA-axis and might overproduce the stress hormone and cortisol in the long run. Moreover, I shall do exercise regularly to reduce the level of cortisol and generate BDNF (Brain-derived neurotrophic factor), which is good for neurogenesis that could improve my learning and memory, as well as regulating my emotions.

結果 (繁體中文) 1:

在快速發展的世界的面貌，尤其是在IT領域，我覺得自己犯這個職業時，興奮而又緊張。

成長心態有助於準備自己是一個終身學習者，這是一個重要的質量作為IT專業人員。為了解決困難的IT語言（Java，C＃，Python等），我會擁抱，而不是把它看作一個障礙，我的學習與努力和戰略可預見的挑戰。

正如我對自己寄予厚望，有時候我感到緊張和用於忽略的壓力。然而，從長遠來看，我知道這是不是我的健康有好處（我胃痛苦）和心理健康（低濃度和焦慮有時）。S-ABC模型讓我有機會從一個整體的角度來審查我的壓力。我要樹立一個良好的習慣，例如，盡量避免飲用咖啡，因為它我的敏感和杏仁核激活HPA軸，可能會過量，從長遠來看應激激素和皮質醇。此外，我要定期做運動，以降低皮質醇水平，產生BDNF（腦源性神經營養因子），這是神經發生，可以提高我的學習和記憶，以及調節自己的情緒不錯。

結果 (繁體中文) 2:

面對快速發展的世界，特別是在IT領域，在投身于這一職業時，我感到興奮而又有壓力。

成長思維有助於自己做好終身學習者的準備，這是 IT 專業人員的基本素質。為了解決棘手的 IT 語言（JAVA、C#、Python 等），我將用努力和策略來迎接可預見的挑戰，而不是將其視為我學習的障礙。

由於我對自己寄予厚望，有時我確實感到壓力很大，常常會忽略壓力。然而，從長遠來看，我意識到這對我的健康（我患有胃痛）和精神健康（有時注意力不集中和焦慮）都不好。S-ABC模型讓我有機會從整體的角度來回顧我的壓力。我會養成一個好習慣，例如，避免喝咖啡，因為它對我的杏仁核敏感，啟動HPA軸，並可能長期過量產生壓力激素和皮質醇。此外，我會定期做運動，以減少皮質醇的水準，並產生BDNF（腦源神經營養因數），這是有利於神經發生，可以改善我的學習和記憶，以及調節我的情緒。

結果 (繁體中文) 3:

面對快速發展的世界，尤其是在IT領域，當我致力於這一職業時，我感到興奮但又有壓力。
成長心態有助於我成為一個終身學習者，這是一個IT專業人士的基本素質。為了解決困難的IT語言（Java、C#、Python等），我將努力和策略迎接可預見的挑戰，而不是將其視為我學習的障礙。
由於我對自己有很高的期望，有時我確實感到壓力很大，習慣於忽略壓力。但是，從長遠來看，我意識到這對我的健康（我胃痛）和心理健康（注意力不集中，有時焦慮）都不好。S-ABC模式讓我有機會從整體的角度審視我的壓力。例如，我應該養成一個好習慣，避免喝咖啡，因為咖啡會使我的扁桃體敏感，啟動HPA軸，並可能在長期內過度分泌應激激素和皮質醇。此外，我會定期鍛煉，以降低皮質醇水准，並產生BDNF（腦源性神經營養因數），這有利於神經發生，可以改善我的學習和記憶，以及調節我的情緒。