They quash negative self-talk. A bi

They quash negative self-talk. A big step in improving one’s emotional intelligence involves stopping negative self-talk in its tracks. When you ruminate on negative thoughts, you are giving them the power to overpower you. Most of our negative thoughts are just that—thoughts, not facts. You can stop the negative and pessimistic inner voices by writing them down. Once you’ve taken a moment to slow down the negative momentum of your thoughts, you will be more rational and clear-headed in evaluating their veracity. You can bet that your statements aren’t true any time you use words such as “never,” “worst,” and “ever.” If your statements still look like facts once they’re on paper, take them to a friend and see if he or she agrees with you. Then the truth will surely come out.

結果 (繁體中文) 1:

他們推翻消極的自我對話。
在提高一個人的情商了一大步包括停止在其軌道上消極的自我對話。當你尋味的消極的想法，你是給他們壓倒你的權力。我們的大多數消極的想法是正義的，想法，不是事實。你可以寫下來停止消極悲觀的內心的聲音。一旦你已經採取了一下你的想法負勢頭放緩，你會更加理性和評估其準確性頭腦清醒。你可以打賭，你的內容不完全屬實，你使用的詞語，如“從不”，“最差”和“永遠的任何時間。”如果你的報表看起來仍然是事實，一旦他們在紙上，把他們帶到一個朋友，看看他或她同意你。然後，真相一定會出來。

結果 (繁體中文) 2:

他們壓制消極的自我說。
改善一個人的情商的一大步是停止消極的自我對話。當你反省消極的想法時，你就給了他們壓倒你的力量。我們大多數消極的想法只是思想，而不是事實。你可以通過寫下消極和悲觀的內在聲音來阻止它們。一旦你花點時間減緩你思想的負面勢頭，你就會更理性和清醒地評價他們的真實性。你敢打賭，當你使用諸如"從不"、"最差"和"永遠"等詞語時，你的陳述都不是真的。如果你的陳述在寫在紙上後仍然看起來像事實，請把它們帶到朋友家，看看他/她是否同意你的說法。那麼真相一定會浮出水面。 ...

結果 (繁體中文) 3:

他們壓制消極的自言自語。
提高情商的一個重要步驟是停止消極的自言自語。當你反省消極的想法時，你給了他們壓倒你的力量。我們大多數消極的想法只是那些想法，而不是事實。你可以把消極和悲觀的內心聲音寫下來。一旦你花了一點時間來減緩消極的想法，你將更加理性和清醒地評估它們的真實性。你可以打賭，你的陳述在任何時候都是不真實的，比如說“從來沒有”、“最糟糕”和“從來沒有”。如果你的陳述在紙上看起來仍然像事實，把它們帶到一個朋友那裡，看看他或她是否同意你的觀點。那麼真相一定會揭曉的。