Avoid Alcohol and Other TriggersWhe

Avoid Alcohol and Other Triggers

When you drink, it’s harder to stick to your no-smoking goal. So try to limit alcohol when you first quit. Likewise, if you often smoke when you drink coffee, switch to tea for a few weeks. If you usually smoke after meals, find something else to do instead, like brushing your teeth, taking a walk, texting a friend, or chewing gum.

結果 (繁體中文) 1:

避免飲酒和其他觸發器當你喝時，很難堅持你不吸煙的目標。所以試著限制酒精，當你第一次退出。同樣，如果你經常抽煙喝咖啡時，切換到茶几個星期。如果你通常飯後吸煙，找點別的事情做相反，像刷牙，以步行、 發短信的朋友或嚼口香糖。

結果 (繁體中文) 2:

避免酒精和其他觸發器

當你喝的，這是很難堅持你的禁煙的目標。所以，試圖限制酒精當你第一次退出。同樣的，如果你經常抽煙，當你喝咖啡，換成茶了幾個星期。如果你平時吸煙飯後，找到其他事情做，而不是，就像刷牙，散步，發短信的朋友，或口香糖。