Countertechnique provides tools for

Countertechnique provides tools for body and mind to deal with the deman­ding dance practice of the 21st century. It is a movement system to help the dancer think about the dancing body, focusing on the process of incorporating information into action. Within a clear structure of exercises, the Countertechnique class thoroughly prepares the body for rehearsal and performance, enabling dancers to move bigger, more fluidly and more spatially, while becoming stronger and more flexible.By continuously and sequentially directing parts of the body away from each other in space, Countertechnique allows the moving dancer to work with an ever-changing dynamic balance. This dynamic balance reduces the pressure on the overall body structure and can be changed at any given moment. The Countertechnique theory is orga­nized around two principal notions: the ‘toolbox’ and ‘scanning’. The toolbox is the systematically organized collection of tools for body and mind with which Countertechnique works, often visualized as a virtual map that dancers carry with them. Scanning defines the process of dancers continuously and actively observing their mindset and body in order to choose the most appropriate tool(s) from the toolbox for the situation they find themselves in. Scanning allows dan­cers to make active use of the toolbox in their daily practice of training, rehearsing and performing.In Countertechnique classes, dancers are introduced step-by-step to the va­rious tools – making sure, however, that the priority always lies with experiencing and enjoying the difference in moving, rather than first having to understand the tools intellectually. Classes are therefore very accessible, and can be taught to participants of all levels. Dancers are encouraged to be pro-active in discovering connections and solutions, to be less concerned with judging themselves and to work in a healthy way with regard to body and mind. Throughout the process dancers increasingly become their own teachers, allowing them to practice and progress even at times when a teacher is not available!Countertechnique was developed by Anouk van Dijk throughout her twenty-five year career as a dancer, choreographer and teacher. Over the last fifteen years, the knowledge and experience she gained – in constant dialogue with her dancers – was gradually transformed into a detailed theoretical system and a teaching method, which now together form the Countertechnique system.ABOUT ANOUK VAN DIJK

結果 (繁體中文) 1:

Countertechnique提供的工具是身體和心靈，以應對21世紀的苛刻練舞。這是一個運動系統，幫助舞者想想舞動身體，重點結合信息轉化為行動的過程。在練習一個明確的結構，Countertechnique類徹底準備體排練和演出，使舞者更大，更流暢和更空間移動，而日益強大，更靈活。

通過連續和順序引導體從空間中彼此遠離的部分，Countertechnique允許移動舞者工作與不斷變化的動態的平衡。這種動態的平衡降低了整體車身結構的壓力，並且可以在任何時刻改變。

該Countertechnique理論是圍繞兩個主要概念組成：在“工具箱”和“掃描”。該工具箱是身體和心靈與Countertechnique工作，經常顯現為虛擬地圖，舞者用隨身攜帶的工具系統的整理收集。掃描定義舞者的過程中不斷積極觀察他們的心態和身體，以便選擇從工具箱中，他們發現自己的情況下最合適的工具（一個或多個）。掃描允許舞者積極利用工具箱在日常實踐訓練，排練和演出。

在Countertechnique類，舞者介紹一步一步來的各種工具 - 確保，但是，優先級總是謊言與體驗和享受運動，而不是首先必須理智了解工具的差異。因此類是交通十分便利，並且可以教給各級參與者。鼓勵舞者要積極主動地發現連接和解決方案，與對於身體和心靈判斷自己和工作在一個健康的方式不太關注。在整個過程中的舞者日益成為自己的老師，讓他們練習，當一名教師是不可用的，有時甚至進步！

Countertechnique被阿努克van Dijk的在她的25年職業生涯，作為一名舞蹈演員，編舞和教師的發展。在過去的15年裡，知識和經驗，她獲得了-在不斷的對話與她的舞者-逐漸變成了一個詳細的理論體系和教學方法，現在一起形成Countertechnique系統。

關於ANOUK範戴克

結果 (繁體中文) 2:

反法為身心提供了應對21世紀要求苛刻的舞蹈實踐的工具。它是一個運動系統，説明舞者思考舞蹈身體，專注于將資訊融入行動的過程。在清晰的練習結構內，反技術課程為排練和表演做好了充分的準備，使舞者能夠更大、更流暢、更空間地移動，同時變得更強壯、更靈活。

通過在太空中連續有序地引導身體的各個部分彼此遠離，反技術允許移動的舞者以不斷變化的動態平衡工作。這種動態平衡可減輕整體車身結構的壓力，可在任何給定時刻進行更改。

反技術理論圍繞兩個主要概念組織："工具箱"和"掃描"。工具箱是一個系統組織的身體和心靈的工具集合，反技術工作，往往視覺化為虛擬地圖，舞者隨身攜帶。掃描定義舞者持續並積極觀察他們的心態和身體的過程，以便從工具箱中選擇最適合他們所處的情況的工具。掃描使舞者在日常訓練、排練和表演練習中積極使用工具箱。

在反技術課程中，舞者被逐步引入各種工具，但是，確保首要任務始終是體驗和享受移動的差異，而不是首先從智力上理解工具.因此，課程是很容易訪問的，可以教給所有級別的參與者。鼓勵舞者積極主動地發現聯繫和解決方案，減少對自我判斷的關注，以健康的方式在身體和心靈方面工作。在整個過程中，舞者越來越多地成為自己的老師，讓他們練習和進步，即使在老師沒有的時候！

反法由阿努克·范·迪克在她25年的舞蹈家、編舞和教師生涯中發展。在過去的十五年裡，她獲得的知識和經驗——與舞者不斷對話——逐漸轉變為一個詳細的理論體系和教學方法，現在它們共同構成了反技術系統。

關於阿努克·范迪克

結果 (繁體中文) 3:

對抗科技為身心應對21世紀的舞蹈實踐提供了工具。它是一個幫助舞者思考舞蹈身體的動作系統，專注於將資訊融入動作的過程。在一個清晰的練習結構中，對抗科技課徹底地為排練和表演做好身體準備，使舞者在變得更強壯、更靈活的同時，動作更大、更流暢、更具空間感。
通過在空間中連續地、連續地將身體的各個部分彼此引開，對抗科技允許移動的舞者在不斷變化的動態平衡中工作。這種動態平衡减少了對整個車身結構的壓力，並且可以在任何給定的時刻改變。
反科技理論圍繞著兩個主要概念：工具箱和掃描。工具箱是一個系統地組織起來的用於身體和心靈的工具集合，對抗科技通常被視為舞蹈演員隨身攜帶的虛擬地圖。掃描定義了舞者不斷地、積極地觀察他們的心態和身體的過程，以便從工具箱中為他們所處的情况選擇最合適的工具。掃描可以讓營員在日常訓練、排練和表演中積極使用工具箱。
在對抗科技課程中，舞者被一步一步地介紹到各種重要的工具上——但是，要確保優先考慮的始終是體驗和享受運動中的差异，而不是首先必須從智力上理解這些工具。囙此，課程非常方便，可以教給各級營員。鼓勵舞者積極主動地發現聯系和解決方案，减少對自己的評判，並以健康的管道進行身心鍛煉。在整個過程中，舞者越來越多地成為自己的老師，允許他們練習和進步，即使在沒有老師的時候！
對抗科技是由Anouk van Dijk在她25年的舞蹈、編舞和教師生涯中發展起來的。在過去的15年裏，她在與舞者不斷對話中獲得的知識和經驗逐漸轉變為詳細的理論體系和教學方法，現在共同形成了對抗科技體系。
關於ANOUK VAN DIJK