depends on situationWhich is better

depends on situation
Which is better for the average person exercising a sports drink or water?
hydration
Importance of fluid replacement Electrolyte Replacement
Yes, there are different recommendations for the regular gym goers, body builders and athletes. It is difficult to generalize the amount and the type of fluids to take as it all depends on the length and intensity of the exercise. It also depends on the height, weight and body type of the person. Outdoor exercisers need more fluids and electrolytes as compared to people exercising in an AC environment.

Consuming sports drinks is beneficial for maintaining hydration, electrolyte and glucose levels. This improves performance and replenishes the glycogen stores. Water can be taken on a regular basis for flushing the system and approximately about 3 to 3.5 liters of fluids per day must be consumed.

結果 (繁體中文) 1:

取決於情況這是一般人行使運動飲料或水更好？水化補液電解質更換的重要性是的有不同的建議，為定期健身、 健美和運動員。很難概括量和流體作為它所有的類型取決於長度和強度的鍛煉。它還取決於人的身高、 體重、 身體類型。戶外鍛煉者需要更多的液體和電解質與人交流環境的鍛煉。運動飲料有利於維持水化、 電解質和葡萄糖水準。這提高了性能，並補充糖原儲備。水可以採取定期沖廁系統，大約有 3 至 3.5 公升的液體每日必須消耗。

結果 (繁體中文) 2:

要看情況
這對於一般人行使運動飲料或水？更好的
水化
補液電解質替代的重要性
是的，也有普通觀眾健身房不同的建議，健身者和運動員。這是很難一概而論的數量和流體的類型，採取的這一切都取決於鍛煉的長度和強度。它也取決於身高，體重和體型的人的。相比，人們在交流環境中鍛煉鍛煉室外需要更多的液體和電解質。

消費的運動飲料是保持水分，電解質和血糖水平有好處。這可以提高性能，同時補充糖原儲存。水可以定期採取用於沖洗系統並約在3至3.5公升每天流體必須被消耗掉。

結果 (繁體中文) 3:

要根據情况而定哪一個是更好的一般人行使運動飲料或水？水化更換電解質更換電解質的重要性是的，有規律的健身者不同的建議，健身者和運動員。這是很難概括的量和類型的液體，因為它都取決於運動的長度和强度。它也取決於人的身高、體重和體型。戶外運動的人需要更多的水分和電解質相比，人們在交流的環境中鍛煉。消費運動飲料有利於維持水化、電解質和葡萄糖水准。這提高了效能和補充糖原儲存。水可以採取定期沖洗系統的基礎上，約3至3.5昇的液體每天必須消耗。