Still, chronic lack of sleep appear

Still, chronic lack of sleep appears to be more harmful than oversleeping. If you’re suffering from insomnia, the solutions are often quite obvious. In many cases, maintaining a regular sleep pattern is the key. An astonishing number of us hit the key either too early or too late. Another common issue is coffee or alcohol use. Make sure you don’t consume too much of the former after midday and avoid the latter at night. A nighcap has traditionally been seen as a good way to send a person to sleep, but when you’ve drunk alcohol, your sleep is generally less restful. Finally, keep those electronic devices out of the bedroom. Mobile phones, televisions, and laptops all stimulate the brain, which can make it much more difficult to fall asleep.

結果 (繁體中文) 1:

儘管如此，長期睡眠不足似乎比睡過頭更有害。如果你失眠，這些解決方案往往是相當明顯的。在許多情況下，保持有規律的睡眠模式是關鍵。我們數量驚人的命中關鍵不是太過早或過晚。另一個常見的問題是咖啡或酒精的使用。確保你不會消耗太多午盤後前者，避免後者在夜間。一個nighcap歷來被看作是一個很好的方式，以一個人送睡覺，但是，當你喝酒，你的睡眠一般不為寧靜。最後，讓那些電子設備走出臥室。手機，電視和筆記本電腦都刺激大腦，這可以使它更難以入睡。

結果 (繁體中文) 2:

然而，長期睡眠不足似乎比過度睡眠更有害。如果你患有失眠症，解決辦法往往很明顯。在許多情況下，保持正常的睡眠模式是關鍵。我們中數目驚人的人要麼太早，要麼太遲。另一個常見的問題是咖啡或酒精的使用。確保中午後不要消耗太多前者，並避免在晚上服用後者。一直以來，近蓋被認為是送人睡覺的好方法，但當你喝完酒時，你的睡眠通常不太安枕如意。最後，把那些電子設備放在臥室外。手機、電視和筆記本電腦都刺激大腦，這使得它更難入睡。

結果 (繁體中文) 3:

不過，長期缺乏睡眠似乎比睡過頭更有害。如果你患有失眠症，解決方案往往是相當明顯的。在許多情况下，保持規律的睡眠模式是關鍵。我們中有很多人要麼過早，要麼太晚。另一個常見的問題是咖啡或酒精的使用。中午以後不要吃太多前者，晚上不要吃後者。傳統上，黑鬼被認為是讓人入睡的好方法，但當你喝了酒，你的睡眠通常就不那麼安穩了。最後，把那些電子設備放在臥室外面。手機、電視和筆記型電腦都能刺激大腦，這會使人更難入睡。