How your foot strikes the ground wh

How your foot strikes the ground when running or jogging can affect proper running form. Start by concentrating on how the foot lands. The ball of your foot should hit the ground while the toes are pointing slightly downward -- not parallel to the ground. The foot should land lightly and then start to move backward toward your heel. Imagine your foot is gently scraping the surface instead of firmly planting on it. Your heel should not fully touch the ground.

結果 (繁體中文) 1:

你的腳觸及地面時跑步或慢跑時如何可以影響正確的跑步方式。開始專注于腳下的土地。你的腳球應該撞到地面時腳趾都指向稍向下 — — 不與地面平行。腳應輕輕著地，然後開始向後移動向你的腳後跟。想像一下你的腳輕輕刮表面而不是堅定地種植它。你的腳後跟不應完全接觸地面。

結果 (繁體中文) 2:

如何運行或慢跑會影響正常運行表單時，你的腳撞擊地面。通過專注於如何腳下的土地開始。你的腳球應該打在地上，而腳尖略微朝下 - 不與地面平行。腳不能掉以輕心土地，然後開始朝後退腳跟移動。想像一下，你的腳輕輕刮表面，而不是堅定地種植就可以了。你的腳後跟不應該完全著地。

結果 (繁體中文) 3:

當跑步或慢跑時，你的脚會如何影響正常的跑步形式。開始專注於如何脚下的土地。你的脚的球應該在地面上，而脚趾指向輕微下降-不平行於地面。脚應該輕輕地，然後開始向後移動到你的脚跟。想像一下，你的脚是輕輕刮表面，而不是牢牢地種植它。你的脚跟不應該完全接觸地面。