One of the most valuable modules is

One of the most valuable modules is cognitive re- structuring. This module focuses on the cognitive aspect of the CBT model. Patients learn about the na- ture of automatic thoughts, including slowing down time and identifying them. In-session exercises are conducted. For example, a patient may be asked to engage in an activity that causes pain and immedi- ately generate thoughts about the experience. Next, patients learn that the automatic thoughts follow a general pattern and fit into categories of cognitive errors/distortions. Patients learn the nature of the most common cognitive distortions and identify which of those they are typically making. Some of the cognitive errors include: 1) overgeneralization: tak- ing one situation and specific even and generalizing it to a large range of events and situations (e.g., ‘‘This coping strategy is not working for me so noth- ing will’’); 2) catastrophizing: focusing exclusively on the worst possibility regardless of its likelihood of occurrence (e.g., ‘‘The pain in my arm means that my entire body is degenerating and falling apart’’);3) all or nothing thinking: considering only the worst or best interpretation, without seeing the range of al- ternatives (e.g., ‘‘My life was perfect before the onset of pain, now it ishorrible’’);4) selective attention: selec- tively attending to negative aspects of the situation while ignoring the positive things (e.g., ‘‘Moving my arm serves only to make me feel worse than I al- ready do’’); 5) jumping to conclusions: accepting an arbitrary interpretation without a rational evaluation of the situation (e.g., ‘‘The doctor referred me to CBT because he thinks I am hopeless’’).Within the last step of the cognitive restructuring module, patients learn to reframe the negative thoughts into more adaptive and positive thoughts, by means of a process called cognitive reframing.27 During this process, patients learn to ask themselves questions that challenge the negative thoughts, such as: ‘‘What is the evidence that this thought is true?’’; ‘‘What is the real probability that this will ac- tually happen?’’; ‘‘What would I tell a friend in this particular situation?’’; ‘‘Where does this type of thinking get you?

結果 (繁體中文) 1:

其中最有價值的模塊是認知結構重。該模塊側重於CBT模式的認知方面。患者了解的自動思維，包括減緩時間和識別它們ナ真實存在。在會話練習進行。例如，病人可能會被要求從事引起疼痛的活動和immedi- at​​ely生成有關經驗的想法。其次，患者得知自動思維遵循通用的模式和適合的認知誤區/扭曲的類別。患者學會最常見的認知扭曲的性質和識別那些它們通常做。一些認知誤區包括：1）以偏概全：即使太緊一個情況和具體，並推廣到大範圍的事件和情況（例如，'這個應對策略是不是為我工作這麼noth-荷蘭國際集團的意志''）; 2）災難化：只關注

無論其發生的可能性的最壞可能性（例如，'''在我的臂裝置，我的整個身體退化和下降沿分開的疼痛'）;
3）全有或全無的思想：只考慮最壞或最好的詮釋，沒有看到AL- ternatives的範圍（例如，'我的生活是疼痛發作之前完善，現在它ishorrible''）; 4）選擇注意： selec- tively就讀於形勢不利的方面而忽略了正面的東西（例如，'移動我的手臂只會讓我覺得比我AL-準備辦差''）; 5）過早下結論：在接受任意解釋沒有的情況合理的評價（例如，“”醫生叫我去CBT，因為他認為我無望''）。
在認知重組模塊的最後一個步驟，患者學會由一種叫做認知reframing.27過程來重新構造消極的想法變成更具適應性和積極的想法，在這個過程中，患者學會問自己的是挑戰消極的想法的問題，如：'有什麼證據證明這種想法是真的嗎？''; “”什麼是真正的概率，這將AC- tually發生？''; “”我會告訴一個朋友在這個特殊的情況呢？''; “”哪裡這種類型的思維幫你嗎？

結果 (繁體中文) 2:

最有價值的模組之一是認知結構。本模組重點介紹 CBT 模型的認知方面。患者瞭解自動思維的na-ture，包括減慢時間並識別它們。進行會期練習。例如，患者可能會被要求從事導致疼痛的活動，並錯誤地產生對經驗的想法。接下來，患者瞭解到自動思維遵循一般模式，並適合認知錯誤/扭曲類別。患者瞭解最常見的認知扭曲的性質，並確定他們通常製造哪些。一些認知錯誤包括：1） 過度概括：一種情況和具體偶數，並概括為大量事件和情況（例如，'這種應對策略不適合我，所以不會'）;2） 災難性：只關注

最糟糕的可能性，不管它發生的可能性（例如，'我手臂的疼痛意味著我的整個身體正在退化和崩潰'）;
3） 全部或全無思考：只考慮最差或最好的解釋，而不看到"al-ter-natives"的範圍（例如，'我的生活在疼痛開始之前是完美的，現在又很可怕';4）選擇性地關注：在關注情況的消極方面的同時忽略積極的事情（例如，'移動我的手臂只會讓我感覺比我準備好做的更糟'）;5） 跳到結論：接受武斷的解釋，而不對情況進行合理的評估（例如，'醫生把我介紹給CBT，因為他認為我無望'）。
在認知重組模組的最後一步中，患者通過一種稱為認知重構的過程，學會將消極思想重新界定為更具適應性和積極的思想。"'這發生的可能性是什麼？"在這種特殊情況下，我會告訴朋友什麼？"這種思維能把你弄到哪裡？

結果 (繁體中文) 3:

其中最有價值的模塊之一是認知重構。本單元著重於CBT模型的認知方面。患者瞭解自動思維的本質，包括减慢時間和識別它們。進行課間練習。例如，患者可能會被要求參與一項導致疼痛的活動，並立即產生對體驗的想法。接下來，患者會瞭解到，自動思維遵循一般模式，並符合認知錯誤/扭曲的類別。患者瞭解最常見的認知扭曲的本質，並識別出他們典型的認知扭曲。一些認知錯誤包括：1）過度概括：將一種情况具體化甚至概括為一系列事件和情况（例如，“這種應對策略對我不起作用，所以沒有任何作用”）；2）災難化：只關注於
最壞的可能性，不管它發生的可能性（例如，“我手臂的疼痛意味著我的整個身體正在退化和崩潰”）；
3）全然或全無思考：只考慮最壞或最好的解釋，而不考慮各種解釋（例如，“我的生活在痛苦開始之前是完美的，現在是不可能的”）；4）選擇性注意：選擇性地關注情况的消極方面，而忽略積極的方面（例如，“移動我的生活”手臂只會讓我感覺比平時更糟糕；5）下結論：在沒有對情况進行合理評估的情况下接受任意的解釋（例如，“醫生把我交給CBT，因為他認為我沒有希望”）。
在認知重建模塊的最後一步中，患者通過一個稱為認知重建的過程，學會將消極思想重新構建為更具適應性和積極性的思想。27在此過程中，患者學會向自己提出挑戰消極思想的問題，例如：“這是什麼證據？”想法是真的？''；''實際發生這種情況的可能性有多大？“在這種情況下，我該怎麼跟朋友說呢？”？''；''這種思維方式對你有什麼好處？