Chanel Carter’s Health Plan• Adrena

Chanel Carter’s Health Plan

• Adrenal health
o Magnesium CALM: Roughly 1.5 tsp twice a day (mixed with water). First two days once a day.
o Ashwagandha (brand: GAIA or Planetary Herbals) or Adrenal health GAIA (better but more expensive)
 Twice a day
o Vitamin C with bioflavonoids:
 1000mg daily
• Thyroid
o Taurine: 1000 mg daily (brand: Jarrow Formulas)
o Selenium: 200 mcg daily (brand: source naturals or nature’s way)
• Progesterone deficiency
o Progesterone cream: Rest days 1-7, apply twice daily upon awakening and before going to bed. (follow instructions in box) Brand: Emerita
• Other Supplements:
o Omega 3’s: take as directed (preferred brand is Carlson or Nordic naturals)
o Pearls Probiotics: take once daily on empty stomach in morning
o Women’s one daily by Rainbow Light: take once daily with food
• Water:
o 11 cups: Increase water intake by one cup a day
• Other
o No more fast foods, eat more wholesome places
o Walking at least 5-7 times a day for at least 30-45 minutes
o Important: Avoid wheat **
o Avoid candida foods: sweets, foods with yeast – baked goods, and corn

結果 (繁體中文) 1:

香奈兒卡特健康計畫

• 腎上腺健康
o 鎂平靜： 大約 1.5 茶匙 （與水混合) 一天兩次。第一次兩天一天一次。
o 心 (品牌： 蓋亞或行星草書) 或腎上腺健康蓋亞 （但更貴更好）
 一天兩次
o 維生素 C 與生物類黃酮：
 每日 1000 毫克
• 甲狀腺
o 牛磺酸： 每日 1000 毫克 (品牌： 寶樂康)
o 硒：200 mcg 每天 (品牌： 源自然或自然方式)
• 孕激素缺乏
o 孕酮奶油： 休息日 1-7，每日兩次應用在覺醒後和睡覺前。（按照框中的說明）品牌: 埃梅裡塔
• 其他補充：
o歐米伽 3 的： 採取的指示 （首選品牌是卡爾森或北歐自然）
o 珍珠益生菌： 採取一次每日空著肚子在早晨
o 婦女由彩虹光一張日報： 採取一次每日食物
• 水：
o 11 杯： 增加水攝入量一天一杯
• 其他
o 沒有更多的速食食品，吃更健康的地方
o 步行至少 5-7 倍至少 30-45 分鐘的一天
o 重要： 避免小麥 * *
o 避免念珠菌食品： 糖果、 用酵母 — — 烘焙食品和玉米

結果 (繁體中文) 2:

香奈兒卡特的健康Plan

•腎上腺health
o鎂安靜：大致1.5每日兩次tsp (混合用水)。前兩天一天一次。
o Ashwagandha (品牌：蓋亞或星球Herbals)或與生物類黃酮的腎上腺健康蓋亞(更好，但是更加昂貴)每日兩次

o維生素C ：
1000mg每日
•Thyroid
o牛磺酸：1000每日的毫克(品牌：Jarrow慣例)
o硒：200每日的mcg (品牌：來源自然或自然的方式)
•孕酮deficiency
o孕酮奶油：休息日1-7，每日兩次申請在喚醒和在上床前。(按照在箱子的指示)品牌：Emerita
•其他補充：
o Ω 3's ：作為被指揮的(首選的品牌是卡爾森或北歐自然)
o的作為成珠狀Probiotics ：一次每日承擔在morning
的空的胃由彩虹光的o婦女的一張日報：一次每日採取與food
•水：
o 11個杯子：增加水攝入一個杯子day
•Other
o沒有其他快餐，不吃走更加健康的places
o至少5-7次每天的30-45重要至少的minutes
o ：避免麥子**
o避免假絲酵母食物：甜點、食物與酵母–被烘烤的物品和corn