Don't be anxious, let's try again

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結果 (繁體中文) 1: [復制]

復制成功！

不要著急，讓我們再試一次

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結果 (繁體中文) 2:[復制]

復制成功！

接下來，在不旋轉腿的情況下做同樣的練習。保持你的腿對齊，使你的膝蓋直向天花板。完全伸展你的腿，看看你能否與四頭肌的內側（用手指觸摸的地方）進行接觸，就像可以強烈地接觸四頭肌的外側一樣。觀察你的膝蓋如何沿著膝蓋關節中心直線移動，當你的四肢以平衡的方式接觸，而不是拉到外面。在另一條腿上重複。你可以每天做幾次這些練習，只是要小心不要因為一次做太多的訓練而使肌肉疲勞。 ...

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結果 (繁體中文) 3:[復制]

復制成功！

別著急，我們再試一次<br>

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