The pre-intervention GSDS and PSQI,

The pre-intervention GSDS and PSQI, both self-report measures, were administered as pre-intervention assessments by a research assistant during screening. The sleep journals and actigraph wristbands were used to record data during the 2-day baseline period, 7-day sleep hygiene period, and 14-day intervention period. The post-intervention GSDS and PSQI were completed by participants 2 days after intervention-end and emailed or mailed to the researchers. Sleep journal data were also emailed or mailed to the researchers at study completion.

結果 (繁體中文) 1:

干預前GSDS和PSQI，雙方自我報告的措施，分別為干預前的評估由研究助理篩選過程管理。睡眠期刊和活動變化記錄儀腕帶在2天的基線期，第7天的睡眠衛生時期，和14天的干預期被用來記錄數據。在干預後GSDS和PSQI由參與者干預端後2天內完成並通過電子郵件發送或郵寄給研究人員。睡眠日誌數據也通過電子郵件或郵寄給研究人員在研究完成。

結果 (繁體中文) 2:

干預前GSDS和PSQI都是自我報告措施，在篩查期間由研究助理作為干預前評估進行管理。睡眠日誌和活動儀腕帶用於記錄2天基線期間、7天睡眠衛生期和14天干預期間的資料。干預後GSDS和PSQI由參與者在干預結束2天后完成，並通過電子郵件發送或郵寄給研究人員。睡眠日誌資料在研究完成後也會通過電子郵件發送或郵寄給研究人員。

結果 (繁體中文) 3:

干預前GSDS和PSQI都是自我報告的測量方法，在篩查期間由研究助理作為干預前評估。使用睡眠日誌和活動腕帶記錄2天基線期、7天睡眠衛生期和14天干預期的數據。干預結束後2天，受試者完成GSDS和PSQI，並通過電子郵件或郵件發送給研究者。研究完成時，睡眠日誌數據也會通過電子郵件或郵件發送給研究人員。