2. TurmericThis powder, which comes

2. Turmeric
This powder, which comes from the rhizomes of the Curcuma longa plant, has been used in ancient medicine and Southeast Asian cuisine for centuries. Turmeric’s clearest benefit is that “it is profoundly anti-inflammatory,” says Talbott, thanks to curcumin, a natural polyphenol that also gives the powder its bright yellow hue. The body of research on turmeric is fairly deep, with several large-scale studies, and turmeric may have more benefits than researchers yet realize—early results from one small study in the UK showed a potential for turmeric to change gene expression in a way that might help fight cancer. Talbott says it’s best to eat turmeric at a suggested dose of one-fourth teaspoon three times a day along with some fiber and fat for maximum absorption. (He sprinkles turmeric on sandwiches, adds it to salad dressing, and even puts it in his coffee.) A word of caution: turmeric is very pungent.

1. Blueberries

結果 (中文) 1:

2.姜黄这种粉末，来自姜黄姜黄植物的根状茎，曾经在古代医学和东南亚菜中几个世纪以来。姜黄的明显的好处是，"它是深刻抗炎，"塔尔伯特说由于姜黄素，自然的多酚也给粉其明亮的黄色。身体对姜黄的研究是相当深，与几项大规模的研究，和姜黄可能会有更多的好处，比研究者们尚未意识到 — — 早期的结果，从一个在英国的小研究表明姜黄改变基因表达可能帮助的方式可能与癌症作斗争。塔尔博特说，最好是吃姜黄建议剂量的 1 / 4 茶匙一天三次以及一些纤维和脂肪的最大吸收。（他在三明治上洒姜黄、 将其添加到沙拉酱，和甚至将其放在他的咖啡。）提醒一句︰ 姜黄是很刺鼻。1.蓝莓

結果 (中文) 2:

2.姜黄
这种粉末，这是从姜黄植物的根茎，先后在古代医学和世纪东南亚美食被使用。姜黄的最清晰的好处是，“这是深刻的抗炎，”塔尔博特，感谢姜黄素，一种天然的多酚也给粉的亮黄色的色调说。对姜黄研究身体是相当深，有几个大规模研究，和姜黄可能有更多的益处比研究者还从英国一项小型研究实现早期结果显示潜在的姜黄的方式改变基因表达的可能有助于对抗癌症。塔尔博特说，这是最好的四分之一茶匙的建议剂量与一些纤维和脂肪吸收的最大一起吃姜黄，一天三次。（他洒姜黄三明治，把它添加到沙拉酱，甚至把它放在他的咖啡。）一个忠告：姜黄是很刺鼻。

1。蓝莓

結果 (中文) 3:

2。姜黄这个粉，是从姜黄植物根茎，已用于古代医学及东南亚美食的世纪。姜黄的清晰的好处是，“它是深刻的抗炎，”Talbott说，由于姜黄素，天然多酚，也给粉亮黄色的色调。研究姜黄身体是相当深的，有几次大规模的研究，和姜黄可能比研究者更多的利益，但从英国一个小的研究结果表明，实现早期的姜黄中的方式，可以帮助对抗癌症的基因表达变化的可能。Talbott说，最好是在建议的剂量一日三次，四分之一茶匙随着最大吸收一些纤维和脂肪吃姜。（他撒姜黄的三明治，将它添加到沙拉酱，甚至把他的咖啡。）提醒一句：姜黄非常刺鼻。1。蓝莓