A serving of fresh fruit or vegetab

A serving of fresh fruit or vegetables depends on the size of the food. Inthe case of small-sized fruit like plums or mandarin oranges, one serving is two pieces of fruit. A piece of medium-sized fruit like apple, an orange, or a pear also counts as one serving. With larger fruit like melon and pineapple, one serving is a one-half cup or about 3 ounces. We use the same method for calculating servings with vegetables. In the case of salad vegetables, a medium-sized tomato or 3.5-inch piece of cucumber count as one serving each. For smaller, cooked vegetables like beans and carrots, one serving is three large sponfuls of vegetables.

結果 (繁體中文) 1:

新鮮水果或蔬菜投放取決於食物的大小。像李子或橘子小型水果在礦井情況下，一個服務是水果的兩件。一塊中型水果如蘋果，桔子，或梨也算作一個服務。有了這樣甜瓜，菠蘿果大，一個服務是半杯或約3盎司。我們使用的蔬菜份量計算的方法相同。在蔬菜沙拉的情況下，一個中型番茄或3.5英寸黃瓜片計數作為一個服務的每個。對於較小的，煮熟的蔬菜如豆類，胡蘿蔔，一個服務是蔬菜三大sponfuls。

結果 (繁體中文) 2:

一份新鮮水果或蔬菜取決於食物的大小。對於小水果，如李子或柑橘，一份是兩片水果。一塊中等大小的水果，如蘋果、柳丁或梨也算作一份。與較大的水果，如甜瓜和鳳梨，一份是半杯或約3盎司。我們用同樣的方法計算蔬菜的份量。在沙拉蔬菜中，一個中等大小的番茄或3.5英寸的黃瓜每塊都算作一份。對於小而煮熟的蔬菜，如豆類和胡蘿蔔，一份是三大塊蔬菜。

結果 (繁體中文) 3:

一份新鮮的水果或蔬菜取決於食物的大小。對於像李子或桔子這樣的小水果，一份是兩片。一塊中等大小的水果，如蘋果、桔子或梨，也算一份。與較大的水果，如甜瓜和鳳梨，一份服務是一個半杯或約3盎司。我們用同樣的方法計算蔬菜的份量。就沙律蔬菜而言，一個中等大小的蕃茄或3.5英寸長的黃瓜算作一份。對於較小的煮熟蔬菜，如豆類和胡蘿蔔，一份是三大塊蔬菜。