By measuring the actual oxygen upta

By measuring the actual oxygen uptake and estimating the required oxygen uptake for the high-intensity effort it is possible to quantify the accumulated oxygen deficit. During a maximal high-intensity effort this measurement can become a useful index of anaerobic fitness. Figure 14.1 presents an example of an exercise task that is performed for 2 minutes at an exercise intensity that equals the power output that elicits the maximal oxygen consumption. The lower, shaded area reflects the aerobic contribution to the effort, and the upper area reflects the anaerobic contribution to the effort. In this example it appears that anaerobic energy-yielding systems contribute approximately one-third of the total energy required for the effort.

結果 (繁體中文) 1:

通過測量實際的攝氧量和估計所要求的氧攝取的高強度的努力，可以量化的累積氧赤字。期間的最大高強度的努力這種測量可以成為無氧健身的一個有用的指標。圖14.1呈現被以等於所述功率輸出是引起最大氧消耗的運動強度進行2分鐘的鍛煉任務的一個例子。越低，陰影區反映的功夫有氧貢獻，以及上部區域反映的努力厭氧貢獻。在這個例子中，似乎厭氧能量產生系統有助於大約三分之一的工作所需要的總能量。

結果 (繁體中文) 2:

通過測量實際吸氧量並估計高強度工作所需的吸氧量，可以量化累積的氧氣不足。在最大高強度的努力中，這種測量可以成為厭氧健身的有用指標。圖 14.1 提供了一個鍛煉任務的示例，該任務在運動強度下執行 2 分鐘，該強度等於產生最大耗氧量的功率輸出。下部、有沙的區域反映了對努力的有氧貢獻，而上部區域反映了對努力的厭氧貢獻。在此示例中，厭氧能量產生系統似乎貢獻了該工作所需的總能量的大約三分之一。

結果 (繁體中文) 3:

通過量測實際的吸氧量和估計高强度工作所需的吸氧量，可以量化累積的氧虧缺。在一個最大的高强度的努力，這個量測可以成為一個有用的無氧適應名額。圖14.1給出了一個運動任務的例子，該任務在運動强度等於產生最大耗氧量的功率輸出的情况下執行2分鐘。下麵的陰影區域反映了有氧對努力的貢獻，上面的區域反映了無氧對努力的貢獻。在這個例子中，似乎厭氧能產生系統貢獻了大約三分之一的總能量所需的努力。