This twisting sequence incorporates

This twisting sequence incorporates twisting variations into other areas of our yoga practice, such as forward bends and backbends, giving your spine and major joints the rare opportunity to fully elongate and experience a 360 degree range of movement. The constant focus on your spine throughout the practice will also nurture its strength and suppleness, thereby developing its health and preventing back pain and related injuries. It will also teach you to bring your care and awareness to your back off the mat as well, so that you can develop good habits and proper alignment in your everyday activities.

結果 (繁體中文) 1:

這個扭曲的序列合併加撚的變化納入我們的瑜伽練習前, 屈和後彎體式，給你的脊椎和主要關節的罕見機會充分拉長和體驗 360 度範圍的運動等其他領域。你在練習的脊椎，持續關注也將培育其強度和柔韌性，從而發展其健康和防止背痛和工傷。它還將教你帶來您的關心和認識到你的背墊，以及關閉，這樣你可以在你日常的活動中發展良好的生活習慣和適當的調整。

結果 (繁體中文) 2:

這種扭曲的序列結合扭曲變形到我們的瑜伽練習的其他領域，如前屈和後彎，讓您的脊柱和主要關節的難得機遇，充分拉長，體驗運動的360度範圍內。在持續關注你的脊椎各地做法也將培育其強度和柔韌性，從而發展其健康和預防背部疼痛和受傷。它也將教你把你的關心和認識到你的背部離開墊子為好，這樣就可以養成良好的習慣，並適當調整你的日常活動。

結果 (繁體中文) 3:

扭曲扭曲變異序列包括到我們的瑜伽練習，其他領域，如前彎和後彎，讓你的脊柱和大關節充分拉長，體驗運動的360度範圍的難得機遇。持續關注你的脊柱在實踐也會培育其强度和柔韌性，從而發展它的健康和預防背部疼痛和相關的傷害。它也會教你把你的關心和認識到你的背墊，這樣你就可以養成良好的習慣和正確的調整，在你的日常活動。