If you are taking an easy stroll th

If you are taking an easy stroll through the mall or around the block, strive to be at 50 to 60 percent of your maximum heart rate. If, however, you are doing a fitness walk, you want your target heart rate to be at 60 to 75 percent of your maximum heart rate. During a high-energy walk, you want your target heart rate to be at 75 to 95 percent of your maximum heart rate.

結果 (繁體中文) 1:

如果你是在商場或各地塊採取輕鬆漫步，努力成為你最大的心臟速率的50％到60％。但是，如果你正在做一個健身散步，你希望你的目標心臟速率為你的心臟最高達60％到75％。在高能量的步行路程，你希望你的目標心臟速率為你的心臟最高速度75％至95％。

結果 (繁體中文) 2:

如果您正在購物中心或街區周圍輕鬆漫步，請努力達到最大心率的 50% 到 60%。但是，如果您正在進行健身步行，您希望您的目標心率達到最大心率的 60% 到 75%。在高能量行走期間，您希望目標心率達到最大心率的 75% 到 95%。

結果 (繁體中文) 3:

如果你在購物中心或街區內散步，儘量使心率達到最大心率的50%到60%。然而，如果你正在進行健身散步，你希望你的目標心率是你最大心率的60%到75%。在高能量步行過程中，你希望你的目標心率是你最大心率的75%到95%。