second group, we found that pure fo

second group, we found that pure forms of aerobictraining were not used. Instead, we found that multipleforms of therapeutic exercise, including aerobic training,stretching or flexibility exercise, balance and relaxationtraining, and Tai Chi were used. Therefore, weplaced the studies using aerobic exercise plus otherinterventions into a group we called “combination training.”Combination training was used in 29 of the studies,16 studies examined changes in habitual gait speed and13 studies examined changed in fast gait speed (Tabs. 2and 3). We did not include warm-up or cool-down as acomponent of the exercise intervention because theywere included in almost every study. The Appendixcontains descriptions of the type of exercise used in thehabitual and fast gait speed studies.Exercise intensity and dosage. The effect of exerciseintensity was examined in the 24 habitual gait speedstudies. Participants in 10 studies performed a highintensityexercise program, participants in 5 studiesperformed a moderate-intensity exercise program, andthose in 9 studies performed a low-intensity exerciseprogram (Tab. 2). Exercise intensity was categorizedbased on primary research and guidelines56–58 from theavailable information and data in the articles. Researchresults support the use of 60% to 80% of the 1-RM levelto produce a strengthening effect in untrained individuals.54 For strength training programs, the exerciseprograms were classified as high intensity if exerciseswere performed at 60% to 80% of the 1-RM level. Theexercise programs were classified as moderate-intensitystrength training when resistance was progressed, butnot in a specified manner, and when unsupervisedexercise sessions were included. The exercise programswere classified as low-intensity strength training wheninsufficient information was provided to place them intoeither of the other groups. For the combination trainingprograms, high-intensity exercise was denoted whenparticipants worked at 70% to 85% of HRR or 80% ofAPHRM.57 For moderate intensity, 50% to 69% of HRRor 60% to 70% of APHRM was used. Finally, 50% ofHRR or 60% of APHRM was considered a low-intensityexercise program.57As with exercise intensity, the effect of exercise dosage(duration of the exercise sessions and frequency ofexercise bouts per week) was examined in the 24 studiesfor habitual gait speed. Research findings56 and AmericanCollege of Sports Medicine (ACSM) guidelines onstrength training58 recommend that training be done fora minimum of 2 days a week, 4 sets per muscle group,with a warm-up and a cool-down. For aerobic exercise,the literature and ACSM guidelines support the use of 20to 60 minutes of exercise per session, for 3 to 5 days perweek, to produce an effect for endurance training.58,59To determine exercise dosage, the total minutes of

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結果 (繁體中文) 1: [復制]

復制成功！

第二組中，我們發現，有氧的純形式 沒有使用培訓。相反，我們發現，多種 治療運動的形式，包括有氧訓練， 拉伸或柔韌性鍛煉，平衡和放鬆 訓練，並使用了太極。因此，我們 放置使用有氧運動加上其他研究 干預成一組，我們稱之為“組合訓練。” 在研究的29使用組合訓練， 16項研究考察了習慣性的步速的變化和 13項研究中快速步行速度已審查改變（翼片2 和3）。我們不包括熱身或降溫的 ，因為他們的運動干預的組成部分 被納入幾乎所有的研究。附錄 包含在用於運動類型的描述 習慣性和快速步行速度的研究。 運動強度和劑量。鍛煉的效果 在24習慣性的步行速度進行了檢查力度 研究。在10個研究的參與者執行的highintensity 鍛煉計劃，參加5項研究 進行的中等強度的運動程序，並且 那些在9項研究進行的低強度的運動 程序（表2）。運動強度分為 基於來自主研發guidelines56-58 在文章的資料和數據。研究 結果支持使用的60％至1-RM水平的80％ 產生在未經訓練的個體具有強化作用。 54對於強度訓練計劃，鍛煉 程序被分類為高強度，如果練習 在60％進行到1-RM水平的80％。該 運動項目被列為中等強度的 力量訓練時阻力的進展，但 不是在一個特定的方式，並在無監督 被列入運動時間。演習計劃 時，被歸類為低強度的力量訓練 是提供足夠的信息把它們放在 任何其他組的。對於組合的培訓 課程，高強度的運動中表示，當 參與者曾在70％HRR的85％或80％ APHRM.57對於中等強度，HRR的50％〜69％ 或使用APHRM的60％至70％。最後，？50％ HRR或APHRM的？60％被認為是低強度的 鍛煉program.57 與運動強度，運動劑量的效應 （運動會話的持續時間和頻率的 在檢查每週鍛煉較量）該24項研究 的習慣步行速度。研究findings56和美國 運動醫學會（ACSM）在指導學院 實力training58建議培訓為完成 至少2天一個星期，每個肌肉群4套， 以預熱和冷卻降溫。對於有氧運動， 文學和ACSM指引支持使用20 到60分鐘每個會話的鍛煉，每3〜5天 上週，以生產耐力training.58,59效果 要確定運動的劑量，在分鐘的總的

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結果 (繁體中文) 2:[復制]

復制成功！

第二組，我們發現，純形式的有氧運動 培訓未使用。相反，我們發現 治療性運動的形式，包括有氧訓練， 伸展或柔韌性運動，平衡和放鬆 訓練，和太極使用。因此，我們 放置研究使用有氧運動加上其他 我們稱之為"組合訓練"的小組。 聯合訓練在29項研究中使用， 16項研究檢查了習慣性步態速度和 13項研究檢查變化在快速步態速度（標籤2 和 3）。我們沒有包括熱身或冷卻作為 運動干預的組成部分，因為他們 幾乎包括在每一項研究。附錄 包含在 習慣性和快速步態速研究。 運動強度和劑量。鍛煉的效果 強度檢查在24習慣步態速度 研究。參加10項研究的有10人高強度 鍛煉計畫，參加5項研究 執行中等強度的鍛煉計畫， 在9項研究中進行了低強度運動 程式（Tab. 2）。運動強度分類 基於主要研究和指南56-58 文章中的可用資訊和資料。研究 結果支援使用 60% 到 80% 的 1-RM 級別 在未受過訓練的個人中產生強化效果。 54 對於力量訓練計畫，演習 程式被歸類為高強度，如果鍛煉 執行于 1-RM 級別的 60% 到 80%。的 運動專案被歸類為中等強度 力量訓練時阻力的進展，但 不以指定的方式，並在無人監督 包括鍛煉課程。鍛煉計畫 被歸類為低強度強度訓練時 沒有提供足夠的資訊，將它們放入 任何其他組。用於組合培訓 程式，高強度運動表示時 參與者在 70% 到 85% 的 HRR 或 80% 的 HRR 工作 APHRM.57 中等強度，50% 到 69% 的 HRR 或使用 60% 到 70% 的 APHRM。最後，50% HRR 或 60% 的 APHRM 被視為低強度 鍛煉計畫.57 與運動強度一樣，運動劑量的影響 （練習期的持續時間和頻率 每週鍛煉）在24項研究中進行了檢查 習慣步態速度。研究結果56和美國 運動醫學學院（ACSM）指南 力量訓練58 建議為 每週至少2天，每個肌肉群4套， 熱身和降溫。對於有氧運動， 文獻和 ACSM 指南支援使用 20 每期鍛煉60分鐘，每次3至5天 周，以產生耐力訓練的效果。 要確定運動劑量，總分鐘數

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結果 (繁體中文) 3:[復制]

復制成功！

第二組，我們發現純有氧運動 沒有進行訓練。相反，我們發現 治療性運動的形式，包括有氧運動， 伸展或柔韌運動、平衡和放鬆 訓練和太極被使用。囙此，我們 把研究放在有氧運動和其他 我們稱之為“組合訓練” 其中29項研究採用了組合訓練， 16項研究檢查了習慣性步態速度和 13項研究檢測了快速步態速度的變化。2個 和3）。我們沒有把熱身或降溫作為 運動干預的組成部分，因為 幾乎所有的研究都包括在內。附錄 包含在 習慣性和快速步態速度研究。 運動强度和劑量。運動的效果 在24個習慣性步態速度下檢查强度 學習。10項研究的參與者進行了高强度的 鍛煉計畫，參與5項研究 進行中等强度的鍛煉，以及 9項研究中的人進行了低强度運動 程式（選項卡。2）是的。對運動强度進行分類 根據初步研究和指南56-58 文章中提供的資訊和數據。研究 結果支持使用60%到80%的1-RM水准 對未經訓練的人產生强化作用。 54對於力量訓練計畫，練習 項目被歸類為高强度if練習 在60%到80%的1-RM水准下進行。這個 運動項目分為中等强度 當抵抗進行時的力量訓練，但是 不是以特定的管道，在沒有監督的情况下 包括鍛煉課程。鍛煉計畫 被歸類為低强度力量訓練 提供的資訊不足，無法將它們放入 其他兩組中的任何一組。用於組合訓練 高强度運動 參與者以70%到85%的人力資源或80%的人力資源 中等强度為APHRM.57，HRR為50%至69% 或使用60%至70%的APHRM。最後，50%的 HRR或60%的APHRM被認為是低强度的 鍛煉計畫57 與運動强度一樣，運動劑量的影響 （練習時間和頻率 在24項研究中 習慣性的步態速度。研究發現56與美國 運動醫學院 力量訓練58建議 每週至少2天，每組4套， 一個熱身和一個冷靜。對於有氧運動， 文獻和ACSM指南支持使用20 每次鍛煉60分鐘，每次3-5天 一周，對耐力訓練產生效果。58，59 為了確定運動量，總分鐘

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