4 Next time you crave a snack, skip

4 Next time you crave a snack, skip the chocolate cookies or fried chicken and opt for dried fruit or a bag of nuts. In addition to being healthier, they actually give you an energy boost.5 Snacks are trouble, but midnight snacks are the worst. Try not toeat after 9:00 p.m. You don’t need to begin these changes all at once, but make getting started a priority. Try adding one dietary change per week until you slowly get used to these healthier habits. Your body will thank you.

結果 (繁體中文) 1:

4下一次你渴望小吃，跳過巧克力餅乾或炸雞，齊齊乾果或堅果袋。除了是健康的，他們居然給你一個能量的推動作用。
5小吃麻煩，但夜宵是最差的。盡量不要
吃下午9:00後，您並不需要開始這些變化全部一次，但要起步的優先事項。試著增加每週一飲食改變，直到你慢慢習慣了這些健康的習慣。你的身體會感謝你的。

結果 (繁體中文) 2:

4 下次您渴望吃點心時，跳過巧克力餅乾或炸雞，選擇乾果或一袋堅果。除了更健康之外，它們實際上還能助力你。
5 小吃是麻煩，但午夜小吃是最糟糕的。儘量不要
晚上9點以後吃飯您無需一次性開始這些更改，而是將啟動作為優先事項。嘗試每週添加一個飲食變化，直到你慢慢習慣這些更健康的習慣。你的身體會感謝你的

結果 (繁體中文) 3:

4下次想吃零食時，不要吃巧克力餅乾或炸雞，選擇乾果或一袋堅果。除了更健康之外，它們還能給你帶來能量提升。
5小吃是麻煩，但午夜小吃是最糟糕的。儘量不要
晚上9點以後吃。你不需要一下子就開始這些改變，但要把開始做為一個優先事項。試著每週新增一次飲食改變，直到你慢慢習慣這些更健康的習慣。你的身體會感謝你的。