From time to time, we all get a bit

From time to time, we all get a bit down. Maybe we are feeling bad because we’re not doing well with our goals. There are many reasons for feeling down, but I’m not able to discuss all of them. What I can talk about are some things that have worked for me.
Make a list. Sometimes we are sad simply because we are troubled by all the things we have to do.Start simply by picking up a piece of paper and a pen. Make a list of the most pressing things you have to do. Thus you’re getting things under control. You can see, right in front of you, what you need to do, and that can pick up your mood.
Take action. You’ve made a list, and you still feel puzzled? Well, get started on the first thing you need to do. Once you get into action, you’ll feel better. And once you start doing something, you will feel much better than lying around feeling sorry for yourself.
Play some lively music. I like Brown Eyed Girl, the Kinks, the Ramones, or an upbeat Beatles tune. You might have your own brand of feel-good music. Whatever it is, let yourself move to the beat. It may just be what the doctor ordered.
Talk about it. Get a best friend, family member or coworker you can talk to. Getting things off your chest makes a big difference. It can also help you work out the reasons you’re feeling down.

結果 (中文) 1:

次又一次，我们都下来一点。也许我们都感觉不好，因为我们不是好与我们的目标。有许多理由情绪低落的时候，但我不能够讨论所有的他们。我能谈论有一些曾为我的东西。做一个列表。有时我们都伤心只是因为我们对我们所做的所有事情的不安。开始只是捡起一张纸和一支钢笔。你要做的最紧迫的事情的单子。因此你要控制的东西。你可以看到，就在你面前，你需要做的和，可以拿起你的心情。采取行动。你列好了清单，和你仍然感到困惑吗?好吧，开始你需要做的第一件事。一旦你进入行动，你会感觉更好。一旦你开始做某事，你会感到比躺在为自己感到难过。播放一些活泼的音乐。我喜欢棕色眼睛的女孩、 扭结、 Ramones 或乐观的甲壳虫乐队曲调。你可能有你自己牌子的感觉很好音乐。无论是什么，让自己能够跟着节奏。它可能只是医生的嘱咐。谈论它。得到的最好的朋友、 家庭成员或同事你可以说话。把事情放在心上的差别大。它还可以帮助你解决你情绪低落的原因。

結果 (中文) 3:

从时间到时间，我们都会有点失望。也许我们感觉不好，因为我们的目标不是很好。有很多理由感到失望，但我不能讨论所有的问题。我能说的是一些对我来说很有工作的事情。有时候，我们很难过，只是因为我们是不安的，我们必须做的所有事情。开始只是拿起一张纸和一支笔。列一个你必须做的最紧迫的事情。因此，你得到的东西在控制之下。你可以看到，就在你面前，你需要做什么，你可以选择你的心情。你做了一个列表，你仍然感到困惑？好了，要开始做你需要做的第一件事。一旦你开始行动，你会感觉更好。而一旦你开始做某事，你会感觉好多了，比躺在感觉对不起自己。我喜欢棕色眼睛的女孩，扭结，雷蒙斯，或者乐观的甲壳虫乐队的曲子。你可能有你自己的品牌感觉良好的音乐。不管它是什么，让你自己移到节拍。这可能只是医生点的，谈论它。得到一个最好的朋友，家庭成员或同事能跟你聊天。让事情从你的胸部变得有很大的不同。它也能帮助你解决你感到沮丧的原因。