Push-ups are an effective and effic

Push-ups are an effective and efficient way to build muscles in our upper body, trains all upper form of body muscles like arms, back, Shoulders and chests. When you become experienced enough, you can use an improved form of push-ups by leaning on the wall, on the kitchen's door, or wherever to do the push-up at an angle. As you grow stronger you may be able to work your way to using the floor as your starting point. Push-ups also help to increase your muscles along the triceps and biceps, i.e. your arm muscles as this exercise uses our entire body as the weight.

結果 (繁體中文) 1:

俯臥撑是一種有效且高效的方式來鍛煉肌肉在我們的上半身，訓練身體肌肉，就像手臂，背部，肩膀和胸膛上的所有形式。當你成為有經驗的話，你可以扶著牆，在廚房的門，或其它地方做俯臥撑以一定的角度用俯臥撑的改進形式。當你變得更加強大，你也許能夠用自己的方式工作，使用地板作為起點。俯臥撑也有助於提高你的肌肉沿三頭肌和二頭肌，即你的手臂肌肉，因為這練習使用我們的整個身體的重量。

結果 (繁體中文) 2:

俯臥撐是建立上半身肌肉的有效方法，訓練身體肌肉的所有上半形式，如手臂、背部、肩部和胸部。當你變得足夠有經驗時，你可以通過靠在牆上、廚房的門上，或者在任何地方以一定角度做俯臥撐，使用改進的俯臥撐形式。隨著你越來越強大，你也許能夠用地板作為你的出發點。俯臥撐還有助於增加你的肌肉沿三頭肌和二頭肌，即你的手臂肌肉，因為這個練習使用我們的整個身體作為重量。

結果 (繁體中文) 3:

俯臥撐是一種有效的方法來建立肌肉在我們的上身，訓練所有上身肌肉，如手臂，背部，肩膀和胸部當你有足够的經驗，你可以使用一個改進的俯臥撐形式，靠在牆上，廚房的門上，或在任何地方做俯臥撐的角度當你越來越強壯的時候，你也許可以用自己的管道把地板作為你的起點。俯臥撐也有助於新增你的肌肉沿著三頭肌和二頭肌，即你的手臂肌肉，因為這項運動使用我們的整個身體作為重量。