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At a restaurant around the corner from Unplug SF, Harris demonstrated an alternative way of interacting with WMDs, based on his own self-defense tactics. Certain tips were intuitive: He’s “almost militaristic about turning off notifications” on his iPhone, and he set a custom vibration pattern for text messages, so he can feel the difference between an automated alert and a human’s words. Other tips drew on Harris’s study of psychology. Since merely glimpsing an app’s icon will “trigger this whole set of sensations and thoughts,” he pruned the first screen of his phone to include only apps, such as Uber and Google Maps, that perform a single function and thus run a low risk of “bottomless bowl–ing.” He tried to make his phone look minimalist: Taking a cue from a Google experiment that cut employees’ M&M snacking by moving the candy from clear to opaque containers, he buried colorful icons—along with time-sucking apps like Gmail and WhatsApp—inside folders on the second page of his iPhone. As a result, that screen was practically grayscale. Harris launches apps by using what he calls the phone’s “consciousness filter”—typing Instagram, say, into its search bar—which reduces impulsive tapping. For similar reasons, Harris keeps a Post-it on his laptop with this instruction: “Do not open without intention.”

結果 (繁體中文) 1:

在從周圍SF拔下角落餐廳，哈里斯演示了大規模殺傷性武器的互動，根據自己的自衛戰術的另一種方式。某些技巧是直觀的：他的“幾乎軍國主義有關關閉通知”對他的iPhone，他設置短信自定義振動模式，這樣他就可以感受到一個自動警報和一個人的話之間的差別。其他提示借鑒了心理學哈里斯的研究。由於只是瞥見一個應用程序的圖標將“觸發這一整套的感覺和想法，”他修剪了他的電話的第一個屏幕只包括應用程序，如尤伯杯和谷歌地圖，執行單一的功能，因此運行的風險較低“無底碗-ING”他試圖讓他的手機的外觀簡約：從谷歌實驗中得到暗示這傷口員工的M＆M分別由清晰到不透明的容器移動糖果吃零食，他埋葬的彩色圖標，以及像他的iPhone的第二頁上的Gmail和WhatsApp的，裡面的文件夾時吸的應用程序。其結果是，該屏幕是實際灰度。哈里斯推出的應用程序通過使用他稱之為手機的“意識過濾器”-typing Instagram的，比方說，到它的搜索欄，從而減少衝動攻。出於類似的原因，哈里斯養了報事貼在他的筆記本電腦，該指令：“離不開意向不開。” 到其搜索欄，從而減少衝動攻。出於類似的原因，哈里斯養了報事貼在他的筆記本電腦，該指令：“離不開意向不開。” 到其搜索欄，從而減少衝動攻。出於類似的原因，哈里斯養了報事貼在他的筆記本電腦，該指令：“離不開意向不開。”

結果 (繁體中文) 2:

運動區域

結果 (繁體中文) 3:

在一家餐館附近的街角，哈裡斯展示了一種與大規模殺傷性武器互動的另一種管道，基於他自己的自衛策略。某些提示是直觀的：他在iPhone上“關閉通知幾乎是軍國主義”，他為簡訊設定了一個自定義的振動模式，這樣他就能感受到自動警報和人類語言的區別。其他的提示則借鑒了哈裡斯的心理學研究。由於僅僅瞥見一個應用程序的圖標就能“觸發這一整套的感覺和想法”，他删减了手機的第一個荧幕，只包括Uber和穀歌地圖等應用程序，他試圖讓自己的手機看起來更簡約：從穀歌的一項實驗中得到啟示，該實驗通過將糖果從透明的容器移到不透明的容器中，减少了員工的M&M零食，他在iPhone的第二頁的資料夾裏埋下了五顏六色的圖標和吸引時間的應用程序，比如Gmail和WhatsApp。結果，那個荧幕幾乎是灰度的。哈裡斯通過使用他稱之為手機“意識篩檢程式”的功能啟動應用程序，比如在蒐索欄中輸入Instagram，這樣可以减少衝動的點擊。出於類似的原因，哈裡斯在他的筆記型電腦上貼了一條這樣的訓示：“無意間不要打開。”