10. Get MovingBeing active can curb

10. Get Moving

Being active can curb nicotine cravings and ease some withdrawal symptoms. When you want to reach for a cigarette, put on your inline skates or jogging shoes instead. Even mild exercise helps, such as walking your dog or pulling weeds in the garden. The calories you burn will also ward off weight gain as you quit smoking.

結果 (繁體中文) 1:

10.別動正在積極可以抑制尼古丁攝入欲望和緩解戒斷症狀。當你想要伸手一支香煙時，放在你的溜冰鞋或慢跑鞋相反。即使是輕微運動説明，如遛狗或在花園裡除草。你燃燒的卡路里也會抵禦體重增加如你戒煙。

結果 (繁體中文) 2:

10.獲取移動

思想活躍可以抑制尼古丁的渴望，減輕一些戒斷症狀。當你想達到一根煙，把你的溜冰鞋或慢跑鞋代替。即使是輕微的運動可以幫助，如遛狗或在花園裡拔草。為你戒菸你燃燒卡路里也會避開體重增加。

結果 (繁體中文) 3:

10。動起來運動能抑制煙癮，緩解戒斷症狀。當你想伸手够到香烟時，穿上你的直排式溜冰鞋或慢跑鞋。即使是溫和的運動也有助於，如散步你的狗或在花園裡拔雜草。當你戒烟時，你燃燒的卡路里也會减少體重的新增。